Ulice będą nasze

Ulice będą nasze

Ulice będą naszeW Polsce nie ma protestów obywatelskich.Zawsze gdy ludzie wychodzą na...

NIEDOJRZAŁE SPOŁECZEŃSTWO

NIEDOJRZAŁE SPOŁECZEŃSTWO

NIEDOJRZAŁE SPOŁECZEŃSTWO, czyli siedź cicho głupi „Społeczeństwo polskie jest...

W niebie Maroka

W niebie Maroka

W niebie Maroka Dwa bilety na samolot. Od Wizzair. Prawie za darmo! W marcu polecimy! ...

Powrót do Jedwabnego

Powrót do Jedwabnego

Powrót do JedwabnegoKoniec pewnej historii zawsze jest – jak wiadomo – początkiem innej...

Siwy Dym

Siwy Dym

Siwy Dym   Obecnie obowiązująca ordynacja w wyborach do sejmu z jej listami...

Czołem, Panie Kapitanie!

Czołem, Panie Kapitanie!

CZOŁEM PANIE KAPITANIE 25 maja 2017 roku był dniem w którym kolejny raz zakończyło się...

IDOL ANALFABETÓW

IDOL ANALFABETÓW

Paweł Tanajno – przedsiębiorca i polityk (PO, Ruch Palikota, DB) bez żenady napisał na...

Dwie Polski, czyli – Plwajmy na tę skorupę

Dwie Polski, czyli – Plwajmy na tę skorupę

Dwie Polski, czyli – Plwajmy na tę skorupę Cmentarz to być może najlepsze miejsce do...

MEDIA - PIERWSZA WŁADZA

MEDIA - PIERWSZA WŁADZA

MEDIA - PIERWSZA WŁADZA     Media żerują na naszej frustracji i strachu, na żądaniu...

A mógł powiedzieć:

A mógł powiedzieć:"Kryśka - znajdź se chłopa!"

Ulubionym zawołaniem posłanki Pawłowicz jest: „Zamknij mordę!”, kierowane do bliźnich,...

Nowa energia, nowa Polska.. z ciocią w tle

Nowa energia, nowa Polska.. z ciocią w tle

Musiał minąć ponad tydzień, żebym nabrał dystansu do wydarzeń przed Pałacem...

Wypieprzyć Polskę z Unii Europejskiej!

Wypieprzyć Polskę z Unii Europejskiej!

Unia Europejska powinna wywalić Polskę na zbitą mordę, nie bawić się w procedury,...

Przeciw bolszewizacji prawa

Przeciw bolszewizacji prawa

Dzień 16 lipca zapewne przejdzie do historii najnowszej państwa polskiego, ponieważ – w...

PARTIA CZY POLSKA?

PARTIA CZY POLSKA?

PARTIA CZY POLSKA? Jak to możliwe, że system wyborczy tak prosty i jasny jak ordynacja...

Macierewicz to nie wariat – jest znacznie gorzej

Macierewicz to nie wariat – jest znacznie gorzej

Antoniego Macierewicza uważałem do wczoraj za wariata, idealnie wpisującego się do...

Por. Stefan Mustafa Abramowicz - Wspaniały przykład oddania Ojczyźnie

Por. Stefan Mustafa Abramowicz - Wspaniały przykład oddania Ojczyźnie

Por. Stefan Mustafa Abramowicz - Wspaniały przykład oddania Ojczyźnie Ale pomimo...

wielkanoc 2017

wielkanoc 2017

{jcomments on}

UPOLITYCZNIONE SZKOŁY, CZYLI O CO CHODZI Z TYM STRAJKIEM?

UPOLITYCZNIONE SZKOŁY, CZYLI O CO CHODZI Z TYM STRAJKIEM?

UPOLITYCZNIONE SZKOŁY, CZYLI O CO CHODZI Z TYM STRAJKIEM? Protesty grup zawodowych...

Ręce precz od samorządów!

Ręce precz od samorządów!

  Ręce precz od samorządów! Rola samorządów w państwie zależy od całościowej jego...

rżnięcie

rżnięcie

  Krzysztof {jcomments on}

TUSK GWOŹDZIEM DO PISOWSKIEJ TRUMNY

TUSK GWOŹDZIEM DO PISOWSKIEJ TRUMNY

Już wiadomo, że za chwilę PiS będzie fetował swoją klęskę jako zwycięstwo, tym...

PRZEKLĘTY DAR WOLNOŚCI ..... i trochę o drzewach

PRZEKLĘTY DAR WOLNOŚCI ..... i trochę o drzewach

PRZEKLĘTY DAR WOLNOŚCI ..... i trochę o drzewach   „Wolność jest wielkim darem. Nie...

PiS czyli: Poniżać i Szmacić  (cz.I)

PiS czyli: Poniżać i Szmacić (cz.I)

Na Facebooku opublikowałem komentarz dotyczący, cierpiącej na bezjajowość opozycji...

EDUKACJA MARIONETEK

EDUKACJA MARIONETEK

            EDUKACJA MARIONETEK   Społeczeństwa istnieją dzięki posłuszeństwu: wobec...

TYLKO U NAS! Dlaczego PiS popiera wycinanie drzew? Odkrywamy prawdziwe powody.

TYLKO U NAS! Dlaczego PiS popiera wycinanie drzew? Odkrywamy prawdziwe powody.

Najpierw, jak jakiś najgorszy lewak, oburzałem się, na to, że minister Szyszko...

ABC naszych uczuć - Biofeedback, czyli biologiczne sprzężenie

Ocena użytkowników:  / 2
SłabyŚwietny 

Ilość bodźców, jakie odbieramy codziennie wzrosła niepomiernie w naszym społeczeństwie w przeciągu ostatnich lat. Zaczyna ona przerastać naturalne mechanizmy obronne człowieka, potrzebne jest więc aktywne przeciwdziałania skutkom nadmiernego i przedłużającego się stresu. Umiejętność rozpoznawania stanu swojego ciała wpływa na skuteczność odzyskiwania równowagi emocjonalnej, fizycznej i psychicznej.

Biofeedback jest techniką wspomagającą proces leczenia. Polega ona na wykorzystywaniu sygnałów płynących z własnego ciała do poprawy stanu zdrowia za pośrednictwem specjalnego urządzenia. Fizjoterapeuci używają biofeedback, żeby pomóc pacjentom odzyskać ruchomość w sparaliżowanych mięśniach. Psychologowie używają go, aby pomóc napiętym i zdenerwowanym klientom zrelaksować się. Specjaliści na różnych polach używają biofeedback, żeby pomóc swoim pacjentom dawać sobie radę z bólem[1].

Przykłady stosowania biofeedbacku na sobie

Każdy człowiek stosował go, gdy mierzył sobie temperaturę lub sprawdzał wagę swojego ciała. Termometr informował o rosnącej gorączce, a waga (urządzenie) wskazywał, jaka jest aktualna waga ciała. To są właśnie informacje zwrotne (feedback) na temat kondycji organizmu (bio). Uzbrojony w te informacje określony człowiek podejmuje działania, których nauczył w celu poprawy stanu zdrowia lub kondycji ciała. Kiedy wzrasta gorączka idzie się do łóżka i pije dużo płynów. Kiedy ktoś przybiera na wadze, postanawia mniej jeść i być bardziej aktywnym. 

Dzięki urządzeniu biofeedback pacjent może „zobaczyć” lub „usłyszeć” wewnętrzną aktywność swojego ciała. Odbiera ono np. sygnały elektryczne z mięśni, następnie czyni te sygnały rozpoznawalnymi dla pacjenta. Może to być na przykład dźwięk, który informuje o stanie napięcia mięśni pacjenta. Jeśli pacjent chce rozluźnić mięśnie, próbuje wpłynąć na częstotliwość dźwięków. Urządzenie biofeedback monitoruje na bieżąco zmiany w ciele pacjenta.

Początki określenia „biofeedback” sięgają amerykańskich badań w latach 60tych 20. wieku. Prowadzone badania pokazały, że biofeedback może pomóc w leczeniu różnych zaburzeń i bólu. Pokazały, że możemy bardziej kontrolować te funkcje ciała, które uważano za niezależne od woli człowieka. 

W Stanach Zjednoczonych urządzenia biofeedback wykorzystuje szeroka gama specjalistów od psychiatrów i psychologów po dentystów i pielęgniarki, w Polsce zwykle są to specjaliści dwóch pierwszych zawodów. Wiedza o nich jest jeszcze mało powszechna, choć można już znaleźć te urządzenia w niepublicznych placówkach służby zdrowia, w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, czy prywatnych gabinetach. Polscy psychologowie sportu korzystali z nich przygotowując sportowców do zawodów[2]. 

Biofeedback jako metoda poprawy stanu zdrowia.

Biofeedback jest metodą służącą do nauki kontrolowania stanu swojego ciała. Pozwala on na skupienie się na zmianach w ciele, dzięki informacji zwrotnej uzyskiwanej w trakcie treningu. Rezultaty mogą być różnorodne: od rozluźnienia mięśni po redukcję uczucia głodu. Biofeedback daje siłę, żeby za pomocą umysłu kontrolować swoje ciało, choć nie ma nic wspólnego z magią. Odkryto bowiem, że ludzie, którzy rozpoznają sygnały ciała/umysłu i podejmują określone działania lepiej sobie radzą psychiczne i są zdrowsi. 

Trening biofeedback pomaga m.in. w ADHD, ADD, nadruchliwości.  

 

Biofeedback jest świetną metodą relaksacyjną

Jako metoda relaksacyjna pozwala kontrolować poziomu stresu, który towarzyszy nam od zawsze. Ilość bodźców, jakie odbieramy codziennie wzrosła niepomiernie w naszym społeczeństwie w przeciągu ostatnich lat. Zaczyna ona przerastać naturalne mechanizmy obronne człowieka, potrzebne jest więc aktywne przeciwdziałania skutkom nadmiernego i przedłużającego się stresu. Umiejętność rozpoznawania stanu swojego ciała wpływa na skuteczność odzyskiwania równowagi emocjonalnej, fizycznej i psychicznej. 

Biofeedback jako metoda poprawiająca zdolności uczenia się

W naszej kulturze i w systemie szkolnictwa dominuje ćwiczenie lewej półkuli, czyli systemu myślenia logiczno-matematycznego. Jednak największe sukcesy w życiu, w pracy zawodowej osiągają ludzie, którzy używają w procesach myślenia i do rozwiązywania problemów obydwu półkul mózgowych. Trening biofeedback wzmacnia zdolności uczenia się, zmniejsza ilość popełnianych błędów.

Teresa Zaręba

Autorka jest pedagogiem, psychoneuroterapeutką (biofeedback), mediatorem rodzinnym, socjoterapeutką,; autorką i trenerką programów psychoedukacyjnych.      

 

[1] http://www.psychotherapy.com/bio.html

[2] www.relaksacja.pl