IDOL ANALFABETÓW

IDOL ANALFABETÓW

Paweł Tanajno – przedsiębiorca i polityk (PO, Ruch Palikota, DB) bez żenady napisał na...

Dwie Polski, czyli – Plwajmy na tę skorupę

Dwie Polski, czyli – Plwajmy na tę skorupę

Dwie Polski, czyli – Plwajmy na tę skorupę Cmentarz to być może najlepsze miejsce do...

MEDIA - PIERWSZA WŁADZA

MEDIA - PIERWSZA WŁADZA

MEDIA - PIERWSZA WŁADZA     Media żerują na naszej frustracji i strachu, na żądaniu...

A mógł powiedzieć:

A mógł powiedzieć:"Kryśka - znajdź se chłopa!"

Ulubionym zawołaniem posłanki Pawłowicz jest: „Zamknij mordę!”, kierowane do bliźnich,...

Nowa energia, nowa Polska.. z ciocią w tle

Nowa energia, nowa Polska.. z ciocią w tle

Musiał minąć ponad tydzień, żebym nabrał dystansu do wydarzeń przed Pałacem...

Wypieprzyć Polskę z Unii Europejskiej!

Wypieprzyć Polskę z Unii Europejskiej!

Unia Europejska powinna wywalić Polskę na zbitą mordę, nie bawić się w procedury,...

Przeciw bolszewizacji prawa

Przeciw bolszewizacji prawa

Dzień 16 lipca zapewne przejdzie do historii najnowszej państwa polskiego, ponieważ – w...

PARTIA CZY POLSKA?

PARTIA CZY POLSKA?

PARTIA CZY POLSKA? Jak to możliwe, że system wyborczy tak prosty i jasny jak ordynacja...

Macierewicz to nie wariat – jest znacznie gorzej

Macierewicz to nie wariat – jest znacznie gorzej

Antoniego Macierewicza uważałem do wczoraj za wariata, idealnie wpisującego się do...

Por. Stefan Mustafa Abramowicz - Wspaniały przykład oddania Ojczyźnie

Por. Stefan Mustafa Abramowicz - Wspaniały przykład oddania Ojczyźnie

Por. Stefan Mustafa Abramowicz - Wspaniały przykład oddania Ojczyźnie Ale pomimo...

wielkanoc 2017

wielkanoc 2017

{jcomments on}

UPOLITYCZNIONE SZKOŁY, CZYLI O CO CHODZI Z TYM STRAJKIEM?

UPOLITYCZNIONE SZKOŁY, CZYLI O CO CHODZI Z TYM STRAJKIEM?

UPOLITYCZNIONE SZKOŁY, CZYLI O CO CHODZI Z TYM STRAJKIEM? Protesty grup zawodowych...

Ręce precz od samorządów!

Ręce precz od samorządów!

  Ręce precz od samorządów! Rola samorządów w państwie zależy od całościowej jego...

rżnięcie

rżnięcie

  Krzysztof {jcomments on}

TUSK GWOŹDZIEM DO PISOWSKIEJ TRUMNY

TUSK GWOŹDZIEM DO PISOWSKIEJ TRUMNY

Już wiadomo, że za chwilę PiS będzie fetował swoją klęskę jako zwycięstwo, tym...

PRZEKLĘTY DAR WOLNOŚCI ..... i trochę o drzewach

PRZEKLĘTY DAR WOLNOŚCI ..... i trochę o drzewach

PRZEKLĘTY DAR WOLNOŚCI ..... i trochę o drzewach   „Wolność jest wielkim darem. Nie...

PiS czyli: Poniżać i Szmacić  (cz.I)

PiS czyli: Poniżać i Szmacić (cz.I)

Na Facebooku opublikowałem komentarz dotyczący, cierpiącej na bezjajowość opozycji...

EDUKACJA MARIONETEK

EDUKACJA MARIONETEK

            EDUKACJA MARIONETEK   Społeczeństwa istnieją dzięki posłuszeństwu: wobec...

TYLKO U NAS! Dlaczego PiS popiera wycinanie drzew? Odkrywamy prawdziwe powody.

TYLKO U NAS! Dlaczego PiS popiera wycinanie drzew? Odkrywamy prawdziwe powody.

Najpierw, jak jakiś najgorszy lewak, oburzałem się, na to, że minister Szyszko...

GRUBA BALETNICA, CZYLI EGALITARYZM W EDUKACJI

GRUBA BALETNICA, CZYLI EGALITARYZM W EDUKACJI

GRUBA BALETNICA, CZYLI EGALITARYZM W EDUKACJI   Największym problemem nauczycieli i...

władza

władza

     Krzysztof    {jcomments on}

cywilizacyjne dylematy Europy

cywilizacyjne dylematy Europy

Głośnym ostatnio stał się wywiad Jarosława Kaczyńskiego udzielony niemieckiemu...

mimozy

mimozy

{jcomments on}Krztsztof

„Bolek” czy nie? Nigdy się nie dowiemy

„Bolek” czy nie? Nigdy się nie dowiemy

Wałęsa wszedł już do światowej historii i nic ani nikt go stamtąd nie wymaże, a...

33 tys. znaków na temat szkolnictwa

33 tys. znaków na temat szkolnictwa

„Kwestia szkolna" jest istotną częścią „kwestii polskiej", tego, czym żyjemy i jak...

ABC naszych uczuć - Biofeedback, czyli biologiczne sprzężenie

Ocena użytkowników:  / 2
SłabyŚwietny 

Ilość bodźców, jakie odbieramy codziennie wzrosła niepomiernie w naszym społeczeństwie w przeciągu ostatnich lat. Zaczyna ona przerastać naturalne mechanizmy obronne człowieka, potrzebne jest więc aktywne przeciwdziałania skutkom nadmiernego i przedłużającego się stresu. Umiejętność rozpoznawania stanu swojego ciała wpływa na skuteczność odzyskiwania równowagi emocjonalnej, fizycznej i psychicznej.

Biofeedback jest techniką wspomagającą proces leczenia. Polega ona na wykorzystywaniu sygnałów płynących z własnego ciała do poprawy stanu zdrowia za pośrednictwem specjalnego urządzenia. Fizjoterapeuci używają biofeedback, żeby pomóc pacjentom odzyskać ruchomość w sparaliżowanych mięśniach. Psychologowie używają go, aby pomóc napiętym i zdenerwowanym klientom zrelaksować się. Specjaliści na różnych polach używają biofeedback, żeby pomóc swoim pacjentom dawać sobie radę z bólem[1].

Przykłady stosowania biofeedbacku na sobie

Każdy człowiek stosował go, gdy mierzył sobie temperaturę lub sprawdzał wagę swojego ciała. Termometr informował o rosnącej gorączce, a waga (urządzenie) wskazywał, jaka jest aktualna waga ciała. To są właśnie informacje zwrotne (feedback) na temat kondycji organizmu (bio). Uzbrojony w te informacje określony człowiek podejmuje działania, których nauczył w celu poprawy stanu zdrowia lub kondycji ciała. Kiedy wzrasta gorączka idzie się do łóżka i pije dużo płynów. Kiedy ktoś przybiera na wadze, postanawia mniej jeść i być bardziej aktywnym. 

Dzięki urządzeniu biofeedback pacjent może „zobaczyć” lub „usłyszeć” wewnętrzną aktywność swojego ciała. Odbiera ono np. sygnały elektryczne z mięśni, następnie czyni te sygnały rozpoznawalnymi dla pacjenta. Może to być na przykład dźwięk, który informuje o stanie napięcia mięśni pacjenta. Jeśli pacjent chce rozluźnić mięśnie, próbuje wpłynąć na częstotliwość dźwięków. Urządzenie biofeedback monitoruje na bieżąco zmiany w ciele pacjenta.

Początki określenia „biofeedback” sięgają amerykańskich badań w latach 60tych 20. wieku. Prowadzone badania pokazały, że biofeedback może pomóc w leczeniu różnych zaburzeń i bólu. Pokazały, że możemy bardziej kontrolować te funkcje ciała, które uważano za niezależne od woli człowieka. 

W Stanach Zjednoczonych urządzenia biofeedback wykorzystuje szeroka gama specjalistów od psychiatrów i psychologów po dentystów i pielęgniarki, w Polsce zwykle są to specjaliści dwóch pierwszych zawodów. Wiedza o nich jest jeszcze mało powszechna, choć można już znaleźć te urządzenia w niepublicznych placówkach służby zdrowia, w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, czy prywatnych gabinetach. Polscy psychologowie sportu korzystali z nich przygotowując sportowców do zawodów[2]. 

Biofeedback jako metoda poprawy stanu zdrowia.

Biofeedback jest metodą służącą do nauki kontrolowania stanu swojego ciała. Pozwala on na skupienie się na zmianach w ciele, dzięki informacji zwrotnej uzyskiwanej w trakcie treningu. Rezultaty mogą być różnorodne: od rozluźnienia mięśni po redukcję uczucia głodu. Biofeedback daje siłę, żeby za pomocą umysłu kontrolować swoje ciało, choć nie ma nic wspólnego z magią. Odkryto bowiem, że ludzie, którzy rozpoznają sygnały ciała/umysłu i podejmują określone działania lepiej sobie radzą psychiczne i są zdrowsi. 

Trening biofeedback pomaga m.in. w ADHD, ADD, nadruchliwości.  

 

Biofeedback jest świetną metodą relaksacyjną

Jako metoda relaksacyjna pozwala kontrolować poziomu stresu, który towarzyszy nam od zawsze. Ilość bodźców, jakie odbieramy codziennie wzrosła niepomiernie w naszym społeczeństwie w przeciągu ostatnich lat. Zaczyna ona przerastać naturalne mechanizmy obronne człowieka, potrzebne jest więc aktywne przeciwdziałania skutkom nadmiernego i przedłużającego się stresu. Umiejętność rozpoznawania stanu swojego ciała wpływa na skuteczność odzyskiwania równowagi emocjonalnej, fizycznej i psychicznej. 

Biofeedback jako metoda poprawiająca zdolności uczenia się

W naszej kulturze i w systemie szkolnictwa dominuje ćwiczenie lewej półkuli, czyli systemu myślenia logiczno-matematycznego. Jednak największe sukcesy w życiu, w pracy zawodowej osiągają ludzie, którzy używają w procesach myślenia i do rozwiązywania problemów obydwu półkul mózgowych. Trening biofeedback wzmacnia zdolności uczenia się, zmniejsza ilość popełnianych błędów.

Teresa Zaręba

Autorka jest pedagogiem, psychoneuroterapeutką (biofeedback), mediatorem rodzinnym, socjoterapeutką,; autorką i trenerką programów psychoedukacyjnych.      

 

[1] http://www.psychotherapy.com/bio.html

[2] www.relaksacja.pl

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież